CORTEX BNL1 Хөшүүргийн хавтгай вандан сандал

АЮУЛГҮЙ БАЙДЛЫН ЧУХАЛ ЗААВАР

АНХААРУУЛГА: Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө бүх зааврыг уншина уу.

• Тоног төхөөрөмжийг угсарч, ашиглахаасаа өмнө энэ гарын авлагыг бүхэлд нь унших нь чухал юм. Аюулгүй
  тоног төхөөрөмжийг угсарч, засвар үйлчилгээ хийж, зөв ​​ашигласан тохиолдолд л үр дүнтэй ашиглах боломжтой болно. Анхаарна уу: Тоног төхөөрөмжийн бүх хэрэглэгчдэд анхааруулга, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар мэдээлэл өгөх нь таны үүрэг юм.
• Аливаа дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө та эрүүл мэнд, аюулгүй байдлаа эрсдэлд оруулах эсвэл тоног төхөөрөмжийг зөв ашиглахаас урьдчилан сэргийлэх эрүүл мэндийн болон бие махбодийн ямар нэгэн нөхцөл байдал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та зүрхний цохилт, цусны даралт, холестерины түвшинд нөлөөлдөг эм хэрэглэж байгаа бол эмчийн зөвлөгөө зайлшгүй шаардлагатай.
• Биеийнхээ дохиог анхаарч үзээрэй. Буруу эсвэл хэт их дасгал хийх нь эрүүл мэндэд хортой. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал дасгалаа зогсоо. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал дасгалын хөтөлбөрөө үргэлжлүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
• Хүүхэд, тэжээвэр амьтдыг төхөөрөмжөөс хол байлга. Энэ төхөөрөмж нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулагдсан.
• Тоног төхөөрөмжийг шал, хивсний хамгаалалтын бүрхүүл бүхий хатуу, хавтгай гадаргуу дээр ашигла. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд тоног төхөөрөмж нь эргэн тойрондоо дор хаяж 2 метр чөлөөт зайтай байх ёстой.
• Тоног төхөөрөмжийг ашиглахын өмнө самар, боолтыг найдвартай чангалж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Ашиглах, угсрах явцад тоног төхөөрөмжөөс ямар нэгэн ер бусын дуу чимээ гарахыг сонсвол нэн даруй зогсоо. Асуудлыг арилгах хүртэл төхөөрөмжийг бүү ашигла.
• Тоног төхөөрөмжийг ашиглахдаа тохиромжтой хувцас өмс. Тоног төхөөрөмжид баригдах, хөдөлгөөнийг хязгаарлах, саатуулах сул хувцас өмсөхөөс зайлсхий.
• Энэхүү төхөөрөмж нь зөвхөн дотор болон гэр бүлийн хэрэгцээнд зориулагдсан.
• Тоног төхөөрөмжийг өргөх, хөдөлгөхдөө нуруугаа гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.
• Энэхүү зааварчилгааны гарын авлага, угсралтын хэрэгслийг үргэлж гартаа байлгаж лавлагаа аваарай.
• Тоног төхөөрөмж нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглахад тохиромжгүй.

АРЧИЛГААНЫ ЗААВАР

• Хэсэг хугацааны дараа хөдлөх үеийг тосоор тослох.
• Машины хуванцар болон металл эд ангиудыг хүнд, хурц зүйлээр гэмтээхгүй байхыг анхаарна уу.
• Машиныг хуурай даавуугаар арчиж цэвэрлэж болно.
• Бүх хөдөлж буй эд ангиудыг тогтмол шалгаж, элэгдэл, эвдрэлийн шинж тэмдэг байгаа эсэхийг мэдэж, хэрэв байгаа бол төхөөрөмжийг ашиглахаа больж, манай хэлтсийн арын хэсэгт хандаарай.
• Шалгалтын явцад бүх боолт, самар бүрэн бэхлэгдсэн байх ёстой. Хэрэв боолт эсвэл самар суларсан бол тэдгээрийг бэхлээрэй.
• Гагнуур нь ан цавгүй эсэхийг шалгаарай.
•  Өдөр тутмын засвар үйлчилгээ хийхгүй байх нь хүний ​​гэмтэл, тоног төхөөрөмжийн эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм.

ТҮҮХИЙН ЖАГСААЛТ

Түлхүүр дугаар	Тодорхойлолт	Анхаарна уу	Тоо ширхэг.
1	Дэмжлэгийн хүрээ		2
2	Хоолойн цаана		1
3	Barbell Bar		2
4	Газрын хоолой		1
5	Угаагч	ф10	22
6	Зургаан өнцөгт боолт	M10 x 25	8
7	Хаврын угаагч	Φ10	10
8	Зургаан өнцөгт боолт	M10 x 70	6
9	Түгжих самар	M10	7
10	Эрвээхэй зүү	ф50	2
11	Нурууны дэмжлэгийн хоолой		1
12	Дөрвөлжин хоолойг буцааж холбоно уу		1
13	Хоолой-Зүүнийг тохируулна уу		1
14	Хоолой-барууныг тохируулна уу		1
15	Нурууны дэрний хүрээ		1
16	Чавганы цэцэг татах зүү	M18 x 1.5-35	2
17	Гурвалжин зүү	ф8 x 60	2
18	Дэмжлэгийн хүрээний ард арын дэр		1
19	T хэлбэрийн зүү	ф10 x 85	1
20	Хоолойг зүүн тийш нугалах		1
21	Хоолойг баруун тийш нугалах		1
22	Зургаан өнцөгт залгуур энгийн дугуй толгойтой эрэг	M10 x 25	2
23	Хавтасны чимэглэл	Φ50	2
24	Хүзүүвч Clamp	Φ50	2
25	Нурууны дэр	1100 х 300 x 50	1
26	Хавтгай угаагч	ф8	3
27	Зургаан өнцөгт боолт	M8 x 65	3
28	Хөвөн хоолой		1
29	Хөвөн дотоод малгай		2
30	100 хөвөн	ф100 x 175	2
31	Хөвөн гадна таг		2
32	Зургаан өнцөгт залгуур энгийн дугуй толгойтой эрэг	M8*25	2
33	Зургаан өнцөгт боолт	M10*75	1

УГСРАХ ЗААВАР

Түлхүүр дугаар	Тодорхойлолт	Анхаарна уу	Тоо ширхэг.
1	Дэмжлэгийн хүрээ		2
2	Хоолойн цаана		1
3	Barbell Bar		2
4	Газрын хоолой		1
5	Угаагч	ф10	10
6	Зургаан өнцөгт боолт	M10 x 25	6
7	Хаврын угаагч	Φ10	6
8	Зургаан өнцөгт боолт	M10 x 70	2
9	Түгжих самар	M10	2
10	Эрвээхэй зүү	ф50	2

1. Зурагт үзүүлсэн шиг тулгуур хүрээ – 1-ийг газардуулгын хоолойд – 4-ийг дараах байдлаар угсарна.
   •  M10 x 25 зургаан өнцөгт боолт - 6
   • ф10 пүрш угаагч – 7
   • ф10 угаагч – 5
     Зүүн ба баруун тал нь тус тус нэг хэсэгтэй. Боолтыг чангал.
2. Зурагт үзүүлсний дагуу 2 ширхэг тулгуур хүрээг – 1 ба хөндлөн хоолой – 2-ыг дараах байдлаар холбоно.
   • M10 x 70 зургаан өнцөгт боолт - 8
   •  ф10 угаагч – 5
   • M10 цоожны самар – 9 Боолтыг чангална.
3. Штангуудыг угсарна – 3 тулгуур хүрээ дээр – 1 нь:
   • M10 x 25 зургаан өнцөгт - 6
   •  ф10 пүрш угаагч – 7
   • ф10 угаагч – 5
     Зүүн ба баруун тал нь тус тус нэг хэсэгтэй. Боолтыг чангал.
4.  Зурагт үзүүлснээр эрвээхэйний зүү – 10-ыг штанг дээр угсарна – 3. Зүүн ба баруун тал нь тус тус нэг хэсэгтэй. Боолтыг чангал.

Түлхүүр дугаар	Тодорхойлолт	Анхаарна уу	Тоо ширхэг.
11	Нурууны дэмжлэгийн хоолой		1
12	Дөрвөлжин хоолойг буцааж холбоно уу		1
5	Угаагч	Φ10	10
9	Түгжих самар	M10	4
6	Зургаан өнцөгт боолт	M10 x 25	2
8	Зургаан өнцөгт боолт	M10 x 70	4
7	Хаврын угаагч	Φ10	2

1. Үндсэн машин дээр арын тулгуур хоолойг угсарна - 11:
   • M10 x 25 зургаан өнцөгт боолт - 6
   • ф10 пүрш угаагч – 7
   • ф10 угаагч – 5
     Боолтыг чангал.
2. Зурагт үзүүлсний дагуу дөрвөлжин хоолой – 12-ыг үндсэн машин дээр дараах байдлаар угсарна.
   • M10 x 70 зургаан өнцөгт боолт - 8
   • ф10 угаагч – 5
   • M10 цоожны самар – 9
     Боолтыг чангал.

Түлхүүр дугаар	Тодорхойлолт	Анхаарна уу	Тоо ширхэг.
13	Хоолой-Зүүнийг тохируулна уу		1
14	Хоолой-барууныг тохируулна уу		1
15	Нурууны дэрний хүрээ		1
16	Чавганы цэцэг татах зүү	M18 x 1.5-35	2
17	Гурвалжин зүү	ф8 x 60	2
18	Арын дэр		1
33	Зургаан өнцөгт боолт	M10 x 75	1
5	Угаагч	ф10	2
9	Түгжих самар	M10	1
19	T хэлбэрийн зүү	ф10 x 85	1

1. Зурагт үзүүлснээр тохируулагч хоолойг зүүн – 13, хоолойн баруун – 14-ийг үндсэн машин дээр тохируулж, чавганы цэцэг татах зүү – 16-ыг хийнэ. Зүүн ба баруун талд тус тус нэг хэсэг байна.
2. Арын дэрний хүрээ – 15-ыг үндсэн машин дээр гурвалжин зүү – 17 ашиглан угсарна. Зүүн ба баруун талд тус тус нэг хэсэг байна.
3. Зурагт үзүүлсэнчлэн арын дэрийг тулгуур хүрээний ард угсарна – арын зөөлөвчний хүрээ дээр 18 – 15:
   • M10 x 75 зургаан өнцөгт боолт - 33
   • ф10 угаагч – 5
   • M10 цоожны самар – 9
   • ф10*85 Т хэлбэрийн зүү – 19

АНХААРУУЛГА: Тохируулах уян хатан байдалд нөлөөлөхгүйн тулд арын дэрийг тулгуур хүрээний ард угсрахдаа – 18 боолтыг хэт чангалж болохгүй.

Түлхүүр дугаар	Тодорхойлолт	Анхаарна уу	Тоо ширхэг.
20	Хоолойг зүүн тийш нугалах		1
21	Хоолойг баруун тийш нугалах		1
22	Зургаан өнцөгт залгуур энгийн дугуй толгойтой эрэг	M10 x 25	2
23	Хавтасны чимэглэл	Φ50	2
24	Хүзүүвч Clamp	Φ50	2
7	Хаврын угаагч	Φ10	2

1. Зурагт үзүүлсний дагуу зүүн нугалах хоолойг – 20-ыг үндсэн машин дээр угсарч, гоёл чимэглэлийн бүрээс – 23 хөвөн таглаа – 20-ыг дараах байдлаар хийнэ.
   • ф10 булгийн ус – 7
   • M10 x 25 зургаан өнцөгт залгуур энгийн дугуй шураг – 22
     Боолтыг чангал.
2. Хоолойг баруун тийш - 21 нугалах арга нь зүүн нугалах хоолой - 20-той ижил байна.
3. Зурагт үзүүлсэн шиг хүзүүвчийг угсарна clamp – 24 нугалах хоолой дээр баруун, зүүн.

Түлхүүр дугаар	Тодорхойлолт	Анхаарна уу	Тоо ширхэг.
20	Хоолойг зүүн тийш нугалах		1
21	Хоолойг баруун тийш нугалах		1
22	Зургаан өнцөгт залгуур энгийн дугуй толгойтой эрэг	M10 x 25	2
23	Хавтасны чимэглэл	Φ50	2
24	Хүзүүвч Clamp	Φ50	2
7	Хаврын угаагч	Φ10	2

1. Зурагт үзүүлсний дагуу хөвөнгийн дотоод малгай – 29, хөвөн хоолой – 28, 1-хөвөн – 30, хөвөнгийн гадна малгай – 31-ийг үндсэн машин дээр угсарна.
   • M8 x 25 зургаан өнцөгт залгуур энгийн дугуй толгойтой шураг - 32
     Зүүн ба баруун талд тус тус нэг хэсэг байна. Боолтыг чангал.

ДАСГАЛЫН ГАРЫН АВЛАГА

АНХААРНА УУ:

Аливаа дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь 45-аас дээш насны эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст чухал юм.
Импульсийн мэдрэгч нь эмнэлгийн хэрэгсэл биш юм. Зүрхний цохилтын нарийвчлалд хэрэглэгчийн хөдөлгөөн зэрэг янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлж болно. Импульсийн мэдрэгч нь зөвхөн зүрхний цохилтын чиг хандлагыг ерөнхийд нь тодорхойлох дасгалын туслах зориулалттай.
Дасгал хийх нь жингээ хянах, фитнессээ сайжруулах, хөгшрөлт, стрессийн нөлөөг бууруулах гайхалтай арга юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийн гол түлхүүр бол дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралынхаа тогтмол, тааламжтай хэсэг болгох явдал юм.
Таны зүрх, уушигны нөхцөл байдал, тэдгээр нь цусаар дамжуулан булчинд хүчилтөрөгчийг хэр үр дүнтэй хүргэх нь таны биеийн тамирын чухал хүчин зүйл юм. Таны булчингууд энэ хүчилтөрөгчийг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хангалттай эрчим хүчээр хангахын тулд ашигладаг. Үүнийг аэробикийн үйл ажиллагаа гэж нэрлэдэг. Чамайг чийрэгжүүлбэл зүрх чинь тийм ч их ажиллах шаардлагагүй болно. Энэ нь минутанд маш бага шахаж, зүрхний ачааллыг бууруулна.
Таны харж байгаагаар та хэдий чинээ чийрэг байна, төдий чинээ эрүүл саруул, агуу гэдгээ мэдрэх болно.
ДУЛААХ
Дасгал бүрийг 5-10 минут сунгаж, хөнгөн дасгал хийж эхэл. Зөв халаалт нь биеийн температур, зүрхний цохилт, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, дасгал хийхэд бэлддэг. Дасгалаа хялбархан хий.
Дулаацсаны дараа хүссэн дасгалын хөтөлбөрийнхөө эрчимийг нэмэгдүүлээрэй. Хамгийн их гүйцэтгэлтэй байхын тулд эрчимээ хадгалахаа мартуузай. Дасгал хийхдээ тогтмол, гүнзгий амьсгалаарай.
Хөргөх
Дасгал бүрийг хөнгөн гүйлтээр дуусгаж эсвэл дор хаяж 1 минут яваарай. Дараа нь 5-10 минутын сунгалтыг хийж хөргөнө. Энэ нь таны булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, дасгал хийсний дараах бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
ДАСГАЛЫН УДИРДАМЖ
Ерөнхий фитнесс дасгал хийх үед таны импульс ийм байх ёстой. Хэдэн минутын турш халааж, хөргөнө гэдгийг санаарай.

БАТАЛГААТ АВСТРАЛИЙН ХЭРЭГЛЭГЧИЙН ХУУЛЬ

Манай олон бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчээс баталгаа эсвэл баталгаатай ирдэг. Нэмж дурдахад тэд Австралийн Хэрэглэгчийн тухай хуулийн дагуу хасагдах боломжгүй баталгаатай ирдэг. Та томоохон эвдрэлийг солих эсвэл буцаан олгох, мөн бусад үндэслэлтэй таамаглаж болох хохирол, хохирлын нөхөн төлбөр авах эрхтэй.
Хэрэв бараа нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн чанаргүй, алдаа нь томоохон гэмтэл биш бол та бараагаа засах, солих эрхтэй. Таны хэрэглэгчийн эрхийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс авах боломжтой www.consumerlaw.gov.au.
Манайхаар зочлоорой webсайт руу view манай бүрэн баталгаат нөхцөл:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

БАТАЛГАА, ДЭМЖЛЭГ

Энэхүү баталгааны эсрэг аливаа нэхэмжлэлийг таны анхны худалдан авсан газраар дамжуулан гаргах ёстой. Баталгаат нэхэмжлэлийг шийдвэрлэхээс өмнө худалдан авалтын нотлох баримт шаардлагатай. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг албан ёсны Lifespan фитнессээс худалдаж авсан бол webсайт, зочилно уу
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form Баталгаат хугацаанаас гадуур тусламж авахыг хүсвэл солих эд анги худалдаж авах эсвэл засвар үйлчилгээ хийлгэхийг хүсвэл зочилно уу https://lifespanfitness.com.au/warranty-form мөн засвар/үйлчилгээний хүсэлтийн маягт эсвэл эд анги худалдаж авах маягтыг бөглөнө үү. Энэ QR кодыг төхөөрөмжтэйгээ сканнердаж, очно уу lifespanfitness.com.au/warranty-form
WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Баримт бичиг / нөөц

CORTEX BNL1 Хөшүүргийн хавтгай вандан сандал [pdf] Хэрэглэгчийн гарын авлага BNL1, Хөшүүргийн хавтгай вандан, Хавтгай вандан, BNL1, Хөшүүргийн вандан сандал

Лавлагаа

• Хэрэглэгчийн гарын авлага