TEETER FitSpine XT1 Inversion Table

Аюулгүй байдлын чухал заавар

ОРОЛЦУУЛАХ ХҮСНЭГ ХЭРЭГЛЭХЭЭС ӨМНӨ БҮХ ЗААВРЫГ УНШ

АНХААРУУЛГА: ЗААВАР, СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГИЙГ МӨРӨӨГДҮҮЛЭХГҮЙ НЬ ХҮНД ГЭМТЭХ ЭСВЭЛ ҮХЛЭЭРЭЙ. Гэмтлийн эрсдлийг бууруулахын тулд:

• Бүх зааврыг уншиж, ойлгооройview бусад бүх дагалдах бичиг баримт, урвуу хүснэгтийг ашиглахаас өмнө тоног төхөөрөмжийг шалгаж үзээрэй. Толгой, хүзүүндээ унах, хавчих, хавчих, тоног төхөөрөмжийн эвдрэл, эсвэл урьд нь байсан эмнэлгийн байдлыг хүндрүүлэх гэх мэт эдгээр зааврыг дагаж мөрдөөгүй бол энэхүү тоног төхөөрөмжийг зохистой ашиглах, урвуу орох эрсдэлтэй танилцах нь таны үүрэг юм. нөхцөл Бүтээгдэхүүний бүх хэрэглэгчид тоног төхөөрөмжийг зөв зохистой ашиглах, аюулгүй ажиллагааны бүх арга хэмжээний талаар бүрэн мэдээлэлтэй байх нь эзэмшигчийн үүрэг юм.
• Зөвшөөрөлтэй эмчээс зөвшөөрөл автал ХЭРЭГЛЭХГҮЙ. Цусны даралт ихсэх, гавлын дотоод даралт ихсэх эсвэл урвуу байрлалтай механик ачаалал зэргээс шалтгаалан хүндэрч болзошгүй, эсвэл таны төхөөрөмжийг ажиллуулах чадварт нөлөөлж болзошгүй эрүүл мэндийн болон эрүүл мэндийн аливаа нөхцөл байдалд урвуу өөрчлөлт хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Үүнд гэмтэл, өвчин тусахаас гадна аливаа эм, нэмэлт (жортой эсвэл жоргүй) хэрэглэхэд үзүүлэх гаж нөлөө байж болно. Тодорхой нөхцөлүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болох боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй.
• Мэдрэлийн болон бусад шалтгаанаар тодорхойгүй хорссон, сул дорой байдал, мэдрэлийн эмгэг, таталт, нойрны эмгэг, толгой эргэх, толгой эргэх, чиг баримжаа алдагдах, ядрахад хүргэдэг, эсвэл хүч чадал, хөдөлгөөн, сэргэг байдал, танин мэдэхүйн чадварт нөлөөлдөг аливаа нөхцөл байдал;
• Гэмтэл, гавлын дотоод цус алдалт, ТИА эсвэл цус харвалт, хүнд хэлбэрийн толгой өвдөх зэрэг тархины аливаа эмгэг;
• Цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, цус харвах эрсдэл нэмэгдэх зэрэг зүрх, цусны эргэлтийн тогтолцооны аливаа нөхцөл байдал,
  эсвэл антикоагулянт хэрэглэх (өндөр тунгаар аспирин зэрэг);
• Нурууны нугасны мэдэгдэхүйц муруйлт, үе мөчний цочмог хавдсан, ясны сийрэгжилт, хугарал, мултрал, ясны тээглүүр эсвэл мэс заслын аргаар суулгасан ортопедийн тулгуур зэрэг яс, араг яс, нугасны аливаа гэмтэл, гэмтэл;
• Гэмтэл, нүдний торлог бүрхэвч, глауком, харааны гипертензи, архаг синусит, дунд болон дотор чихний өвчин, хөдөлгөөний эмгэг, толгой эргэх зэрэг аливаа нүд, чих, хамар, тэнцвэрийн байдал;
• Хүнд хүчиллэг рефлюкс, хиатал эсвэл бусад ивэрхий, цөсний хүүдий, бөөрний өвчин зэрэг хоол боловсруулах эрхтний болон дотоод эрхтний аливаа эмгэг;
• Жирэмслэлт, таргалалт, саяхан мэс засал хийлгэсэн гэх мэт дасгалыг эмчийн зааж өгсөн, хязгаарласан эсвэл хориглосон аливаа нөхцөл байдал.
• Шагайны түгжээний системийг зөв тохируулж, бүрэн суулгаж, тоног төхөөрөмжийг ашиглахаасаа өмнө таны шагай найдвартай байгаа эсэхийг үргэлж шалгаарай. Шагайны түгжээний систем нь төхөөрөмжийг ашиглах бүртээ тухлаг, нягт, найдвартай гэдгийг СОНС, МЭДРЭГ, ХАРА, ТУРШИ.
• Энгийн теннисний гутал гэх мэт хавтгай ултай, найдвартай зангидсан нэхсэн тортой гутал өмс.
• Зузаан ултай гутал, гутал, шагайнаас дээш сунгасан гутал гэх мэт шагай түгжих системийг бэхлэхэд саад болох ямар ч гутал өмсөж болохгүй.
• Таны өндөр болон биеийн жинд тохируулан тохируулах хүртэл урвуу хүснэгтийг бүү ашигла. Буруу тохиргоо нь хурдан урвуу байдалд хүргэж эсвэл босоо байрлалд буцаж ирэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй. Шинэ хэрэглэгчид болон бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хохирсон хэрэглэгчдэд споттерийн тусламж шаардлагатай болно. Хэрэглэх бүрийн өмнө төхөөрөмжийг өөрийн өвөрмөц хэрэглэгчийн тохиргоонд тохируулсан эсэхийг шалгаарай.
• DO NOT sit up or raise your head to return upright. Instead, bend your knees and slide your body to the foot-end of the inversion table to change the weight distribution. If locked out in full inversion, follow the instructions for releasing Босоо байрлалд буцаж ирэхээсээ өмнө түгжигдсэн байрлалаас гаргана уу.
• Хэрэв та өвдөж, толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг мэдрэмж төрж байвал төхөөрөмжийг үргэлжлүүлэн ашиглахыг хориглоно. Сэргээх, эцэст нь буулгахын тулд нэн даруй босоо байрлал руу буцна.
• Хэрэв та 198 см / 6 фут 6 инч буюу 136 кг (300 фунт) -ээс дээш жинтэй бол бүү хэрэглээрэй. Бүтцийн эвдрэл үүсч, эсвэл толгой/хүзүү нь урвуу солих үед шаланд нөлөөлж болзошгүй.
• Хүүхдүүдэд энэ машиныг ашиглахыг бүү зөвшөөр. Ашиглаж байх үедээ хүүхэд, хажуугийн хүмүүс, тэжээвэр амьтдыг машинаас хол байлга. Аюулгүй байдлыг нь хариуцдаг хүн машиныг ашиглах заавар, зааварчилгааг аваагүй тохиолдолд бие бялдрын, мэдрэхүйн болон сэтгэцийн хомсдолтой хүмүүст зориулсан урвуу хүснэгтийг ашиглахад зориулагдаагүй болно.
• Хэрвээ хүүхдүүд гэртээ байгаа бол санамсаргүй эргүүлэхээс сэргийлэхийн тулд босоо байрлалд бүү хадгал, шалан дээр хэвтүүлж болохгүй.
• Гадаа бүү хадгал.
• Хувиргах ширээн дээр түрэмгий хөдөлгөөн хийх, жин, уян харимхай тууз, бусад дасгал, сунгалтын хэрэгсэл, эсвэл Teeter®-ийн бус хавсралтуудыг бүү ашигла. Энэ гарын авлагад заасны дагуу урвуу хүснэгтийг зөвхөн зориулалтын дагуу ашиглаарай.
• Ямар нэг зүйлийг нээлхий рүү унагаж, бүү оруул. Биеийн хэсэг, үс, сул хувцас, үнэт эдлэл зэргийг бүх хөдөлгөөнт хэсгүүдээс хол байлга.
• Арилжааны, түрээсийн болон байгууллагын орчинд бүү ашигла. Энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн дотор, гэрийн хэрэглээнд зориулагдсан.
• Мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа, нойрмоглох, чиг баримжаа алдагдуулж болзошгүй эмийн нөлөөн дор байх үедээ тоног төхөөрөмжийг бүү ажиллуул.
• Хэрэглэхийн өмнө тоног төхөөрөмжийг ҮРГЭЛЖ шалгана. Бүх бэхэлгээ найдвартай эсэхийг шалгаарай.
• Гэмтэлтэй эд ангиудыг нэн даруй солих ба/эсвэл засвар хийх хүртэл төхөөрөмжийг ашиглахгүй байлга.
• Тоног төхөөрөмжийг үргэлж тэгш гадаргуу дээр байрлуулж, санамсаргүй усанд живэх, унах зэрэгт хүргэж болзошгүй ус эсвэл ирмэгээс хол байлга.
• Тоног төхөөрөмж дээр байрлуулсан нэмэлт анхааруулгатай танилцана уу. Бүтээгдэхүүний шошго эсвэл хэрэглэгчийн гарын авлага алга болсон, гэмтсэн, унших боломжгүй болсон тохиолдолд Хэрэглэгчийн үйлчилгээтэй холбогдоно уу 800-847-0143 солих зориулалттай.

Хэрэглэгчийн гарын авлагын видеог үзэхийн тулд эдгээр зааврын дагуу уншина уу эсвэл үзнэ үү.

Танилцуулга

Тайвшрах аялалаа эхлүүлж байна
Teeter FitSpine-д хөрөнгө оруулах бүрэн гарын авлагад тавтай морил! Хөдөлгөөнгүй урвуу дасгал хийхэд хэрэгтэй бүх зүйлд суралцаж, нугасны шахалтын жинхэнэ, байгалийн үр өгөөжийг мэдрээрэй. Энэхүү гарын авлагад та дараах зүйлсийг сурах болно:

Хувиргах үндэс

Хэр удаан эргүүлэх вэ
Таны бие урвуу байдалд дасан зохицох боломжийг олгохын тулд 1-2 минутын хичээлээс эхэл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нэг хуралдаанд 3-5 минут хүртэл ажиллана. Урвуу нь тайвшрах, таашаал авах явдал тул үүнийг удаан, хялбархан аваарай. Бие махбодоо сонсож, зөвхөн өөртөө тохирсон зүйлийг хий.

Хэр хол эргүүлэх вэ
20 градусын өнцгөөс эхэл, ингэснээр таны бие доошоо дасан зохицож чадна. Эцэст нь, "шидэт өнцөг" гэж нэрлэгддэг 60 градус хүртэл ажиллахыг хичээ. 60 градусын температурт дискний даралт тэг буюу XNUMX дөхөж, таны нурууны шахалтыг бүрэн тайлах боломжтой.

Хэр олон удаа эргүүлэх вэ
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа урвуулж үзээрэй, сессийн давтамж нь сессийн үргэлжлэх хугацаанаас илүү чухал гэдгийг санаарай.

Тогтвортой байдал бол гол зүйл юм
Шүдээ угаах гэх мэт урвуу дасгалаа бодоод үзээрэй: өдөр бүр урвуу дасгал хийх нь нурууг эрүүл байлгахад тусална.

АНХААРУУЛГА: Эдгээр тохируулгыг зөв хийхгүй байх нь хэт хурдан урвуу эсвэл босоо байрлалд буцаж ирэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй.
Эхлэхээсээ өмнө: FitSpine-г ашиглаж эхлэх нь 1-2-3 шиг амархан! Та тохиргоо болон FitSpine-ээ хэрхэн зөв ашиглах талаар сурах зуураа хэн нэгнээс танд ажиглагчаар туслахыг хүс.

Өндөрийг тохируулах

• Зөв өндрийг тохируулснаар урвуу руу орох, гарах эргэлтийн хурд, хялбар байдлыг хянадаг.
• Өндөр сонгогчийн түгжих зүүтэй нэг талд зогс. Үндсэн босоо амыг шалтай параллель байхаар өргөж, зүүг сугалж ав (Зураг 1). Үндсэн босоо амыг зорилтот өндрийнхөө өндрөөр гулсуулж, таны өндрийг унших боломжтой эсэхийг шалгаарай. Нүхэнд бүрэн орохын тулд зүүг суллана.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Жин хуваарилалт нь таны FitSpine-ийг тэнцвэржүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны биеийн жингийн 50%-ийг эргүүлэх цэгийн тал бүр дээр тэнцвэржүүлсэн үед та хамгийн сайн эргэлтийн хяналтыг мэдрэх болно. Та илүү сайн хяналтанд хүрэхийн тулд үндсэн босоо амыг бодит өндрөөсөө аль ч чиглэлд 1-2 инчээр тохируулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Тохиргоогоо хэрхэн нарийн тааруулах талаар 8-р хуудаснаас үзнэ үү.

Өнцгийг тохируулах

• Angle Tether-ээ урьдчилан тохируулах нь 0-60 градусын хамгийн их урвуу өнцгийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно.
• Өнцгийн бэхэлгээний хавчаарыг үндсэн босоо амны арын хэсэгт байрлах U бааранд холбоно (Зураг 2). Хүссэн урвуу өнцгийг тохируулахын тулд тэврэлтийг гулсуулна уу.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Гүехэн өнцгөөс эхэл. Таны бие урвуу байдалд дасан зохицоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэтэрхий эрт, хэт хол эргүүлэх нь чиг баримжаа алдагдах эсвэл булчин өвдөхөд хүргэдэг.

Шагайгаа түгжих

• Шагайгаа зөв түгжих нь аюулгүй, тохь тухтай урвуу байдлыг хангана.
• Тогтвортой байхын тулд урвуу ширээний бариулаас бариад шагайны түгжээний систем дээр нэг хөлөөрөө гишгээрэй, ингэснээр хөл нь үндсэн босоо амны хоёр тал дээр газарт байх болно (Зураг 3).
• Ард талын түшлэг дээрээ зөвхөн доод хэсгээ наана. Хажуу талаас нь гулсуулж шагайны тав тухтай залгах дээр ултай шагай түгжих системд хөлөө нэг нэгээр нь оруулна.

• Шагайгаа арын шагайны аяганы эсрэг чанга дар. Шагайны урд талын аягыг шагайны хамгийн жижиг хэсэгт наалдуулах хүртэл хаахын тулд T-Pin түгжээг татна уу (Зураг 4). T-pin-ийг суллаж, урд талын шагайны барыг T-pin нүхний тохиргоонд бүрэн орох хүртэл тохируулна уу (Зураг 5a & 5b). Доорх "Сонсох - Мэдрэх - Харах - Турших" аргыг ашиглан зөв, найдвартай тохируулна уу.ЗӨВЛӨГӨӨ: Хэрэв шагайны аяга болон хөлний дээд хэсгийн хооронд хэт их зай байгаа бол хөлийн байрлалыг дээш/доош хөдөлгөхийн тулд хөлийн тавцанг (шагай тав тухтай залгах) өндөр эсвэл бага тохиргоонд эргүүлж тохируулна уу (Зураг 6).

Шагайгаа бэхлэх болгондоо

• HEAR T-Pin Lock дээр дарна уу;
• МЭДРЭХ T-Pin Lock нь бүрэн залгагдсан, түгжигдсэн эсэхийг шалгаарай, мөн шагайны аяга нь таны шагайны хамгийн жижиг хэсгийг тойруулан нягт, нягт байрлаж байгааг МЭДРЭХ;
  T-Pin Lock болон түүний суурийн хооронд ямар ч зай байхгүй, мөн шагай болон шагайны аяга хооронд ямар ч зай байхгүй байгааг ХАР.
• ТУРШИЛТ Шагайны түгжээний систем нь шагайны аяганд хөлөө чирэх, татан оруулах замаар эвтэйхэн, ойрхон, найдвартай байдлыг баталгаажуулна. Хөрвүүлэх оролдлого хийх бүрдээ шагайны аяганаас салгах боломжгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Шагайны ая тухыг сайжруулахын тулд:

• Аюулгүй байдал, тав тухыг хангахын тулд үргэлж оймс, гутал өмс.
• Шагайны аяга нь шагайнд ойрхон, найдвартай, гэхдээ цусны урсгалыг хязгаарлахгүй байх ёстой.
• Урвуу байрлалтай байхдаа хөлөө тайвшруул.
• Шагайны ая тухтай залгах тохиргоог шалгана уу.
• Таны бие шинэ мэдрэмжинд дасан зохицож байх хооронд урвуу өнцгөө багасгахыг хичээ.
• Шагайны ачааллыг бууруулдаг Бүсэлхий нурууны гүүрийг туршиж үзээрэй

Шагайгаа эргүүлсний дараа түгжээг нь тайлахын тулд тээглүүр нь мултрахын тулд T-pin-ийг дээш татна уу. Урд талын шагайны аягыг онгойлгохын тулд өсгийгөө өргөх зуураа хөлөөрөө доошоо түлхэнэ (Зураг 7).

АНХААРУУЛГА: ШАГИЙГ ЗӨВ БАТЛАХГҮЙ НЬ ХҮНД ГЭМТЭХ ЭСВЭЛ ҮХЛЭЭРЭЙ! Шагайны түгжээний систем бүрэн холбогдсон, аяга нь шагайны хамгийн жижиг хэсэгтэй нягт таарч, ойрхон байгаа эсэхийг ҮРГЭЛЖ шалгаарай. ҮРГЭЛЖ найдвартай зангидсан, хоншоортой, хавтгай ултай гутал (теннисний гутал гэх мэт) өмс. Зузаан ултай гутал, шагайнаас дээш гарсан гутал өмсөж болохгүй, учир нь энэ төрлийн гутал таны шагайг зөв бэхлэхэд саад учруулж болзошгүй. Хувиргах хүснэгтийг доош харуулж ХЭЗЭЭ ч бүү ашиглаарай. Шагайгаа бэхлэхийн өмнө дээд биеээ ширээний орны дэргэд налж, эргүүлэх гэж бүү оролдоорой.

Урвуулах

Одоо таны FitSpine зөв тохируулагдсан тул та анхны урвуу сессдээ бэлэн боллоо.

Inversion руу эргүүлэх
Толгойгоо түшлэгээ нааж, нэг гараа толгой дээрээ аажмаар дээшлүүл (Зураг 8). Дараа нь урьдчилан тогтоосон урвуу өнцөгт хүрэх хүртэл хоёр дахь гараа аажмаар дээшлүүлээрэй (Зураг 9).

ЗӨВЛӨГӨӨ: FitSpine нь таны жингийн хуваарилалтыг хянадаг гарны хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Таны жин толгой руу чиглэх үед та урвуу байдал руу эргэх болно. Таны жин хөл рүүгээ шилжих үед та босоо байрлалд буцаж ирнэ. Удаан яв. Гараа хурдан хөдөлгөх тусам эргэлтийн хурд хурдан болно. Хэт хурдан явах нь чиг баримжаа алдагдах эсвэл таагүй байдал үүсгэдэг.

Шахалтыг задлах
Тайвширч, гараа толгой дээрээ суллана. Бүх биеийг сунгахад анхаарлаа төвлөрүүл.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Тайвшрах нь нурууны булчинг сулруулж, нурууны өвдөлтийг намдаах түлхүүр юм. Та хурцадмал байдлыг арилгах, булчингаа суллахад гүнзгий амьсгалах, хөнгөн сунгалт хийхэд тустай байж магадгүй юм.
Хэрэв таны сонгосон өнцөг танд тохиромжгүй байвал Angle Tether-ээ бага хэмжээгээр тохируулна уу.

Нэмэлт бүрэн урвуу

• Та бүх ашиг тусыг хүртэхийн тулд хэзээ ч бүрэн урвуу дасгал хийх шаардлагагүй, гэхдээ 60 градусын температурт тав тухтай болмогц та илүү гүнзгий сунгах эсвэл урвуу дасгал хийхийн тулд бүрэн урвуу дасгал хийхийг хүсч болно.
• Angle Tether-ийг салгаад урвуу байдлаар эргүүлнэ. Хэрэв та бүрэн хөмөрсөн биш бол гараараа A хэлбэрийн хүрээг түлхэж, нурууны түшлэг хөндлөвчний эсрэг зогсох хүртэл хойшоо эргүүлээрэй (Зураг 10).
• Тэнцвэрийг зөв тохируулснаар нурууны түшлэг таныг босоо байрлалд буцаж ирэх хүртэл энэ байрлалд найдвартай "түгжигдсэн" хэвээр байх болно. Тайвширч, биеийг түшлэгээсээ суллаж, чөлөөтэй дүүжлээрэй.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Хэсэгчилсэн урвуу байдалд бүрэн тайвшрах хүртэл бүрэн урвуу байдлаас зайлсхий.

• Бүрэн урвуу байдалд түгжигдсэн үед та илүү дэвшилтэт сунгалтын болон дасгал хөдөлгөөн хийх эрх чөлөөтэй болно (Зураг 11).
• Энгийн их биеийг эргүүлж, хүзүүг зөөлөн сунгаж эхэл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хэвлийн дасгал, бүрэн хэмжээний суулт, тэр ч байтугай урвуу squat гэх мэт хүч чадлын дасгалуудыг нэмэхийг хүсч болно. Энэ нь задлах явцад ашиг тус нэмэх гайхалтай арга юм.
• Өөрийн биеийг сонсохоо мартуузай. Хангалттай гэж үзвэл түр завсарлага аваарай.

Бүрэн урвуу хувилбарыг гарга

• Бүрэн урвуу байдлаас чөлөөлөхийн тулд ард гараа сунгаж, нэг гараараа түшлэгийн дээд хэсгээс барина.
• Нөгөө гараараа урд байгаа A хэлбэрийн хүрээний төв хэсгийг барина.
• Түгжигдсэн байрлалаас гарах хүртэл гараа бие бие рүүгээ татна (Зураг 12). А хүрээ болон ширээний орны хооронд тохойгоо хавчихаас болгоомжил.
• Толгойгоо өргөж, суухыг бүү оролд. Босоо буцаж ирэхийн тулд алхмуудыг дагана уу.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Анх удаа бүрэн эргүүлэхэд тань туслахыг ажиглагчаас хүсээрэй.

Босоо буцах

• Нэг гараа хажуу тийш нь буцаа.
• Дараа нь хоёр дахь гараа аажмаар буцаана (Зураг 13a). Хэрэв та босоо байрлалд бүрэн эргэдэггүй бол толгойгоо өргөж, суухыг бүү оролдоорой (Зураг 13б).
• Үүний оронд өвдгөө бөхийлгөж, босоо байрлал руу буцах хүртлээ биеэ хөл рүүгээ гулсуулна (Зураг 14).

ЗӨВЛӨГӨӨ: Буцаж босоод буухаасаа өмнө хэвтээ тэнхлэгийн яг дээгүүр зогсоод, биеэ босоо байдалд дахин тохируулахыг зөвшөөрнө үү (Зураг 13a).

Толгойгоо өргөж, суухыг бүү оролд. Өөрийгөө татахын тулд зөвхөн бариул дээр найдахаас зайлсхий. Энэ нь таны нуруун дээр ачаалал үүсгэх бөгөөд босоо байрлалд буцаж ирэхэд тань туслахгүй.
Хэрэв таны FitSpine таны хүссэнээр хариу өгөхгүй байвал дараагийн хуудаснаас Алдааг олж засварлах: Үлдэгдэлээ олоорой.

Алдааг олж засварлах

Тэнцвэрээ олоорой

Таны FitSpine нь таны гарны хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хялбар эргүүлэх зориулалттай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол та төгс тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд тохиргоогоо өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Тэнцвэрийн тохиргоог нарийн тохируулах хоёр арга бий:

• Өөрийн өндрийн тохиргоог тохируулна уу (Зураг 15; 4-р хуудасны "Өндөрийг тохируулах" хэсгийг үзнэ үү);
• Roller нугасуудыг тохируулна уу, эдгээр нь таны FitSpine-ийн арын түшлэгийг А хүрээтэй холбодог 3 нүхтэй нугас юм (Зураг 16).

Роллер нугасны нүх нь тэнхлэгт хамгийн ойрхон байгаа "A" бөгөөд хамгийн мэдрэмтгий (эргэлтийг хурдасгадаг) юм. Хамгийн төгсгөлд байгаа нүх нь "C" бөгөөд хамгийн бага хариу үйлдэл үзүүлдэг (эргэлтийг удаашруулдаг). Роллер нугасны тохируулгын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг угсралтын заавраас үзнэ үү.

АНХААРУУЛГА: 220 фунт (100 кг)-аас дээш жинтэй хэрэглэгчдэд А тохиргоог бүү ашигла.

• Асуудал:
  Гараа хажуу тийш нь тавихад та хэт хурдан урвуу эргэлдэж байгаа эсвэл бүрэн босоо байрлалд буцаж чадахгүй байна.
• Шийдэл:
  Үндсэн босоо амны өндрийг 1-2″ уртасгах ба/эсвэл галзуу нугасыг B эсвэл C тохиргоонд тохируулна уу.
• Асуудал:
  Та хангалттай эргэдэггүй ба/эсвэл та бүрэн урвуу байдалд үлдэхгүй байна.
• Шийдэл:
  Үндсэн босоо амны өндрийг 1-2 ″ богиносгож, / эсвэл Roller нугасыг A эсвэл B тохиргоонд тохируулна уу.
• Асуудал:
  Таныг эргүүлсний дараа эргүүлэх чадвар өөрчлөгдөнө.
• Шийдэл:
  Даралтыг задлах тусам таны бие уртасдаг. Энэ сунгалтыг нөхөж, босоо байрлалд амархан буцахын тулд гараа хажуу тийш нь ав. Бүрэн босоо байрлал руугаа буцах хүртлээ өвдгөө нугалж, биеэ хөл рүүгээ гулсуулна. Тогтмол хэрэглэснээр таны хамгийн тохиромжтой балансын тохиргоо өөрчлөгдөх болно гэдгийг та олж мэднэ.

Өөрийн тусламжийг тохируулаарай

Бүсэлхий нурууны гүүр
Даралтыг гүнзгийрүүлэх, тэгшлэх нэмэлт нэмэлт хэрэгсэл болох нурууны гүүрний ховилыг ширээний орны үүрэнд хийж, нурууны жижиг хэсэгт эвтэйхэн тохирох өндөр болон байрлалыг тохируулна уу (Зураг 17).

Acupressure зангилаа
Хүснэгтийн орны үүрэнд таны зорилтот хэсэгт хамгийн сайн таарч тохирох цэгүүдийг байрлуулж булчингийн хурцадмал байдлыг намдаана (Зураг 18). Хамгийн жижигээс эхэлж, өндөр зангилаа хүртэл ажилла.

ЗӨВЛӨГӨӨ: Эдгээр дагалдах хэрэгслийн талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл угсралт ба хэрэглэгчийн зааврыг үзнэ үү.
Дагалдах хэрэгслийн өндөр, байршлыг туршиж үзэх замаар эрч хүч, зорилтот бүсийг тохируулна уу. Та аль нэгийг нь эсвэл хоёуланг нь илүүд үзэж байгаагаа олж мэдэх эсвэл огт ашиглахгүй байж магадгүй. Энэ нь сайхан санагдаж буй зүйлийг олж, хүссэн үр дүндээ хүрэх явдал юм.

Ашиглаагүй үед хамгаална

• Ашиглалтын байрлалд (нэвхээгүй) орхисон бол та өнцгийн утсыг үндсэн босоо ам болон хөндлөвчний эргэн тойронд ороож, хавчаараар өөртөө бэхлэх (Зураг 19) эсвэл бэхлэх замаар санамсаргүй эргэхээс сэргийлж болно.
• Түлхүүрийн түгжээтэй (teeter.com дээрээс авах боломжтой). Хувиргах хүснэгтийг эргүүлэх боломжгүй эсэхийг шалгана уу.

Хадгалахад зориулж нугалав

• Таны FitSpine хэдхэн секундын дотор авсаархан хадгалахын тулд эвхэгддэг бөгөөд босоо байрлалд байрладаг.
• Angle Tether-ийг салга. Үндсэн босоо амыг шургуулж, өндрийг сонгогчийн түгжих зүүг сүүлчийн нүхэнд түгжинэ. Нурууны түшлэгийг хөндлөвч дээр хэвтэх хүртэл урагш (хөрвүүлэлтийн эсрэг) эргүүлнэ. А хэлбэрийн хүрээг нугалж, босоо байрлалд тогтвортой байлгахын тулд бага зэрэг онгойлгоно (Зураг 20). Хэрэв байшинд хүүхэд, амьтан байгаа бол хадгалахын тулд шалан дээр хэвтээрэй.

АНХААРУУЛГА: Хөөрөх аюул: А-хүрээг тогтвортой байлгахын тулд хангалттай нээлттэй орхих эсвэл хазайлгахаас сэргийлж хананд бэхлээрэй. Хэрвээ хүүхдүүд байгаа бол санамсаргүйгээр эргүүлэхээс сэргийлж босоо биш шалан дээр байрлуулна.

FitSpine-ээ арчлаарай
Зараар арчихamp цэвэрлэх даавуу. Хэрэглэх бүрийн өмнө элэгдэл, урагдсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Гэмтсэн эсвэл элэгдсэн хэсгийг нэн даруй солино. Засвар хийх хүртэл үйлчилгээнээс хол байлга. Үйлчилгээний зөвлөмж авахын тулд Teeter-тэй холбоо барина уу.

Үнэгүй Teeter Move програмаар урвуу болон сунгах хичээлд хамрагдаарай. Та анхан шатны эсвэл ахисан түвшний инвертер байгаа эсэхээс үл хамааран Teeter-ийн уян хатан байдал, хөдөлгөөн, үйл ажиллагааны хүчийг сайжруулах тусламж аваарай.

QR SCAN

Хүсэлтийн дагуу дэмжлэг үзүүлэх

• Шууд чат, видео заавар, виртуал алдааг олж засварлах, баталгаат сэлбэгийн хүсэлт болон бусад зүйлсийн талаар манай онлайн дэмжлэгийн портал руу хандаарай.
  800-847-0143
• support@teeter.com
• teeter.com/support

Тодорхойлолтыг мэдэгдэлгүйгээр өөрчлөх боломжтой. Teeter болон Teeter-ийн лого нь Teeter-ийн бүртгэлтэй худалдааны тэмдэг юм. © 2023 Teeter. Олон улсын хууль тогтоомжид аливаа хуулбарлахыг хориглодог. XT1130 0623-2

Баримт бичиг / нөөц

TEETER FitSpine XT1 Inversion Table [pdf] Хэрэглэгчийн гарын авлага FitSpine XT1 урвуу хүснэгт, FitSpine XT1, урвуу хүснэгт, хүснэгт

Лавлагаа

• Хэрэглэгчийн гарын авлага