TEETER X1 Хувиргах хүснэгт 

Аюулгүй байдлын чухал заавар

ОРОЛЦУУЛАХ ХҮСНЭГ ХЭРЭГЛЭХЭЭС ӨМНӨ БҮХ ЗААВРЫГ УНШ

ЗААВАР, СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГИЙГ МӨРӨӨГДҮҮЛЭХГҮЙ НЬ ХҮНД ГЭМТЭХ ЭСВЭЛ ҮХЭЛТ АВАХ БОЛОМЖТОЙ.. Гэмтлийн эрсдэлийг бууруулахын тулд: ·

• Бүх зааврыг уншиж, ойлгооройview бусад бүх дагалдах бичиг баримт, урвуу хүснэгтийг ашиглахаас өмнө тоног төхөөрөмжийг шалгаж үзээрэй. Толгой, хүзүүндээ унах, хавчих, хавчих, тоног төхөөрөмжийн эвдрэл, эсвэл урьд нь байсан эмнэлгийн байдлыг хүндрүүлэх гэх мэт эдгээр зааврыг дагаж мөрдөөгүй бол энэхүү тоног төхөөрөмжийг зохистой ашиглах, урвуу орох эрсдэлтэй танилцах нь таны үүрэг юм. нөхцөл Бүтээгдэхүүний бүх хэрэглэгчид тоног төхөөрөмжийг зөв зохистой ашиглах, аюулгүй ажиллагааны бүх арга хэмжээний талаар бүрэн мэдээлэлтэй байх нь эзэмшигчийн үүрэг юм.
• Зөвшөөрөлтэй эмчээс зөвшөөрөл автал ХЭРЭГЛЭХГҮЙ. Цусны даралт ихсэх, гавлын дотоод даралт ихсэх эсвэл урвуу байрлалтай механик ачаалал зэргээс шалтгаалан хүндэрч болзошгүй, эсвэл таны төхөөрөмжийг ажиллуулах чадварт нөлөөлж болзошгүй эрүүл мэндийн болон эрүүл мэндийн аливаа нөхцөл байдалд урвуу өөрчлөлт хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Үүнд гэмтэл, өвчин тусахаас гадна аливаа эм, нэмэлт (жортой эсвэл жоргүй) хэрэглэхэд үзүүлэх гаж нөлөө байж болно. Тодорхой нөхцөлүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болох боловч үүгээр хязгаарлагдахгүй.
• Мэдрэлийн болон бусад шалтгаанаар тодорхойгүй хорссон, сул дорой байдал, мэдрэлийн эмгэг, таталт, нойрны эмгэг, толгой эргэх, толгой эргэх, чиг баримжаа алдагдах, ядрахад хүргэдэг, эсвэл хүч чадал, хөдөлгөөн, сэргэг байдал, танин мэдэхүйн чадварт нөлөөлдөг аливаа нөхцөл байдал;
• Тархины аливаа эмгэг, тухайлбал гэмтэл, тархины доторхи цус алдалт, TIA эсвэл тархинд цус харвах, толгой өвдөх зэрэг эрсдлүүд;
• Цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, цус харвах эрсдэл нэмэгдэх, антикоагулянт хэрэглэх (үүнд их хэмжээний аспирин орно) гэх мэт зүрх судасны болон цусны эргэлтийн тогтолцооны ямар нэгэн эмгэг;
• Нуруу нугасны мэдэгдэхүйц муруйлт, үе мөчний хурц хавдалт, ясны сийрэгжилт, хугарал, мултаралт, медуляр тээглүүр, мэс заслын аргаар суулгасан ортопед тулгуур зэрэг аливаа яс, араг яс, нугасны эмгэг, гэмтэл;
• Гэмтэл, нүдний торлог бүрхэвчийн түүх, глаукома, нүдний даралт ихсэх, архаг синусит, чихний дунд ба дотор өвчин, хөдөлгөөний өвчин, толгой эргэх зэрэг нүд, чих, хамар, тэнцвэрийн эмгэг;
• Хүнд хүчилтөрөгчийн рефлюкс, hiatal эсвэл бусад ивэрхий, цөсний хүүдий, бөөрний өвчин гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний болон дотоод нөхцөл байдал;
• Жирэмсэн, таргалалт, сүүлийн үеийн мэс засал гэх мэт дасгал хөдөлгөөнийг эмч тусгайлан чиглүүлдэг, хязгаарладаг эсвэл хориглодог аливаа нөхцөл байдал.
• Шагайны түгжээний системийг зөв тохируулж, бүрэн суулгаж, тоног төхөөрөмжийг ашиглахаасаа өмнө таны шагай найдвартай байгаа эсэхийг үргэлж шалгаарай. Шагайны түгжээний систем нь төхөөрөмжийг ашиглах бүртээ эвтэйхэн, нягт, найдвартай гэдгийг СОНС, МЭДРЭГ, ХАРА, ТУРШИ.
• ҮРГЭЛЖ Энгийн теннис загварын гутал гэх мэт хавтгай ултай, найдвартай уясан нэхсэн тор гутал өмс.
• БИТГИЙ Зузаан ултай гутал, гутал, шагайнаас дээш гарсан гутал гэх мэт шагай түгжих системийг бэхлэхэд саад болох аливаа гутал өмс.
• БИТГИЙ урвуу хүснэгтийг өөрийн өндөр, биеийн жинд тохируулан тохируулах хүртэл ашиглана уу. Зохисгүй тохиргоо нь хурдан урвуу урвалыг үүсгэдэг эсвэл босоо байдалтай буцаж ирэхэд хэцүү болгодог. Шинэ хэрэглэгчид болон бие бялдар, оюун санааны хувьд хохирол амссан хэрэглэгчид споттерийн туслалцаа шаардлагатай болно. Ашиглалтын өмнө тоног төхөөрөмжийг хэрэглэгчийн өвөрмөц тохиргоонд тохируулсан эсэхийг шалгаарай.
• БИТГИЙ Босоо байрлалд буцаж очихын тулд дээш суух эсвэл толгойгоо өргө. Үүний оронд өвдөгөө нугалж, биеэ урвуу ширээний хөлийн үзүүрт гулсуулж жингийн хуваарилалтыг өөрчил. Хэрэв бүрэн урвуу байрлалд түгжигдсэн бол холбогдох зааврыг дагана уу.asing Босоо байрлалд буцаж ирэхээсээ өмнө түгжигдсэн байрлалаас гаргана уу.
• БИТГИЙ Хэрэв та урвуу хөдлөхдөө өвдөлт мэдрэгдэж, толгой эргэх юм бол төхөөрөмжийг үргэлжлүүлэн ашиглаарай. Сэргээх, эцэст нь мориноос буулгахын тулд тэр даруй босоо байрлал руу буцаж очно.
• БИТГИЙ Хэрэв та 198 см / 6 фут 6 инч буюу 136 кг (300 фунт) -ээс дээш жинтэй бол хэрэглэнэ. Бүтцийн эвдрэл үүсч, эсвэл толгой / хүзүү нь урвуу үед шалан дээр нөлөөлж болно.
• Хүүхдэд энэ машиныг ашиглахыг бүү зөвшөөр. Ашиглаж байх үедээ хүүхэд, хажуугийн хүмүүс, тэжээвэр амьтдыг машинаас хол байлга. Аюулгүй байдлыг нь хариуцаж буй хүн машиныг ашиглах зааварчилгааг өгөөгүй бол бие бялдар, мэдрэхүйн болон сэтгэцийн хомсдолтой хүмүүст зориулсан урвуу хүснэгтийг ашиглахад зориулагдаагүй болно.
• БИТГИЙ эгц байрлуулж, шалан дээр хэвтүүлж, хүүхдүүд гэртээ байгаа бол санамсаргүй эргэхээс сэргийлж ҮРГЭЛЖ хамгаална.
• DO ҮГҮЙ гадаа хадгалах.
• БИТГИЙ урвуу ширээн дээр байх үедээ түрэмгий хөдөлгөөн хийх, эсвэл туухай, уян хатан тууз, бусад дасгал, сунгалтын хэрэгсэл эсвэл Teeter® бус хавсралт ашиглах. Урвуу хүснэгтийг зөвхөн энэ гарын авлагад заасны дагуу зориулалтын дагуу ашиглана уу.
• БИТГИЙ ямар ч объектыг унах эсвэл ямар ч нүхэнд оруулах. Биеийн хэсэг, үс, сул хувцас, гоёл чимэглэлийг хөдөлгөөнт бүх хэсгээс хол байлга.
• БИТГИЙ арилжааны, түрээсийн болон байгууллагын аль ч нөхцөлд ашиглах. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг зөвхөн байшингийн дотор, гэрт ашиглах зориулалттай.
• БИТГИЙ мансууруулах бодис, архи, согтууруулах ундаа, нойрмоглох, чиг баримжаа алдагдахад нөлөөлөх үед тоног төхөөрөмж ажиллуулах.
• ҮРГЭЛЖ ашиглахаасаа өмнө тоног төхөөрөмжийг шалгах. Бүх бэхэлгээний найдвартай эсэхийг шалгаарай.
• ҮРГЭЛЖ гэмтэлтэй эд ангиудыг нэн даруй солих ба / эсвэл тоног төхөөрөмжийг засварлах хүртэл ашиглахгүй байх.
• ALWAYS-ийн төхөөрөмжийг тэгш гадаргуу дээр байрлуулж, санамсаргүй усанд живэх, унах зэрэгт хүргэж болзошгүй ус эсвэл ирмэгээс хол байлга.
• Тоног төхөөрөмж дээр байрлуулсан нэмэлт анхааруулгатай танилцана уу. Бүтээгдэхүүний шошго эсвэл хэрэглэгчийн гарын авлага алга болсон, гэмтсэн, унших боломжгүй болсон тохиолдолд Хэрэглэгчийн үйлчилгээтэй холбогдоно уу 800-847-0143 солих зориулалттай.

Танилцуулга: Тайвшрах аялалаа эхлүүлж байна

FitSpine ашиглан урвуу оруулах бүрэн гарын авлагадаа тавтай морил! Хөдөлгөөнгүй урвуу дасгал хийхэд хэрэгтэй бүх зүйлд суралцаж, нугасны шахалтын жинхэнэ, байгалийн үр өгөөжийг мэдрээрэй.
Энэхүү гарын авлагад та дараах зүйлсийг сурах болно:
Өөрийнхөө өндрийг тохируулах ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 4
Өөрийн өнцгийг тохируулна уу ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Шагайгаа түгжих ……………………………………………………………………………………………………………….. 4
Урвуу ……………………………………………………………………………………………………………………………… ….6
Асуудлыг олж засварлах: Тэнцвэрээ олох …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 8
Хадгалах зориулалттай нугалаа …………………………………………………………………………………………………………………… 9
FitSpine-ээ арчлах ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….9

Хувиргах үндэс

Хэр удаан эргүүлэх вэ

Таны бие урвуу байдалд дасан зохицох боломжийг олгохын тулд 1 минутын хичээлээс эхэл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нэг хуралдаанд 2-3 минут хүртэл ажиллана. Урвуу нь тайвшрах, таашаал авах явдал тул үүнийг удаан, хялбархан аваарай. Бие махбодоо сонсож, зөвхөн өөртөө тохирсон зүйлийг хий.

Хэр хол эргүүлэх вэ

20 градусын өнцгөөс эхэл, ингэснээр таны бие доошоо дасан зохицож чадна. Эцэст нь, "шидэт өнцөг" гэж нэрлэгддэг 60 градус хүртэл ажиллахыг хичээ. 60 градусын температурт дискний даралт тэг буюу XNUMX дөхөж, таны нурууны шахалтыг бүрэн тайлах боломжтой.

Хэр олон удаа эргүүлэх вэ

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа урвуулж үзээрэй, сессийн давтамж сесс үргэлжлэх хугацаанаас илүү чухал гэдгийг санаарай.

Тогтвортой байдал бол гол зүйл юм

Шүдээ угаах гэх мэт урвуу дасгалаа бодоод үзээрэй: өдөр бүр урвуу дасгал хийх нь нурууг эрүүл байлгахад тусална.

Эдгээр тохируулгыг зөв хийхгүй байх нь хэт хурдан урвуу эсвэл босоо байрлалд буцаж ирэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй.
Эхлэхээсээ өмнө: FitSpine-г ашиглаж эхлэх нь 1-2-3 шиг амархан! Та тохиргоо болон FitSpine-ээ хэрхэн зөв ашиглах талаар сурах зуураа хэн нэгнээс танд ажиглагчаар туслахыг хүс.

Өндөрийг тохируулах

Зөв өндрийг тохируулснаар урвуу руу орох, гарах эргэлтийн хурд, хялбар байдлыг хянадаг. Өндөр сонгогчийн түгжих зүүтэй нэг талд зогс. Үндсэн босоо амыг шалан дээр зэрэгцүүлэн өргөж, зүүг нь сугалж ав (Зураг 1). Үндсэн босоо амыг зорилтот өндрийнхөө өндрөөр гулсуулж, таны өндрийг унших боломжтой эсэхийг шалгаарай. Нүхэнд бүрэн орохын тулд зүүг суллана.

Жин хуваарилалт нь таны FitSpine-ийг тэнцвэржүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны биеийн жингийн 50%-ийг эргүүлэх цэгийн тал бүр дээр тэнцвэржүүлсэн үед та хамгийн сайн эргэлтийн хяналтыг мэдрэх болно. Та илүү сайн удирдахын тулд үндсэн босоо амыг бодит өндрөөсөө аль ч чиглэлд 1-2 инчээр тохируулах шаардлагатай байж магадгүй. Тохиргоогоо хэрхэн нарийн тааруулах талаар 8-р хуудаснаас үзнэ үү.

Өнцгийг тохируулах

Angle Tether-ээ урьдчилан тохируулах нь 0-60 градусын хамгийн их урвуу өнцгийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Өнцгийн бэхэлгээний хавчаарыг үндсэн босоо амны арын хэсэгт байрлах U-баранд холбоно (Зураг 2). Хүссэн урвуу өнцгийг тохируулахын тулд тэврэлтийг гулсуулна уу.

Гүехэн өнцгөөс эхэл. Таны бие урвуу байдалд дасан зохицоход цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэтэрхий эрт, хэт хол эргүүлэх нь чиг баримжаа алдагдах эсвэл булчин өвдөхөд хүргэдэг.

Шагайгаа түгжих

Шагайгаа зөв түгжих нь аюулгүй, тохь тухтай урвуу байдлыг хангана. Тогтвортой байхын тулд урвуу ширээний бариулаас бариад шагайны түгжээний систем дээр нэг хөлөөрөө гишгээрэй, ингэснээр хөл нь үндсэн босоо амны хоёр тал дээр газарт байх болно (Зураг 3).
Ард талын түшлэг дээрээ зөвхөн доод хэсгээ наана. Хажуу талаас нь гулсуулж шагайны тав тухтай залгах дээр ултай шагай түгжих системд хөлөө нэг нэгээр нь оруулна.
(үргэлжлэл…)

Арын шагайны аяганд шагайгаа чанга дар. Шагайны урд талын аягыг шагайны хамгийн жижиг хэсэгт наалдуулах хүртэл хаахын тулд T-pin түгжээг татна уу (Зураг 4). T-pin-ийг суллаж, урд талын шагайны барыг T-pin нүхний тохиргоонд бүрэн орох хүртэл тохируулна уу (Зураг 5a & 5b). Тохиромжтой, найдвартай байдлыг хангахын тулд доорх "Сонсох мэдрэх тест" аргыг ашиглана уу.


Хэрэв шагайны аяга болон хөлний дээд хэсгийн хооронд хэт их зай байгаа бол хөлийн байрлалыг дээш/доош хөдөлгөхийн тулд хөлийн тавцанг (шагай тав тухтай залгах) өндөр эсвэл бага тохиргоонд эргүүлж тохируулна уу (Зураг 6).

Та шагайгаа бэхлэх болгондоо:
HEAR T-Pin Lock дээр дарна уу;
МЭДРЭХ T-Pin Lock нь цоорхойд бүрэн залгагдаж, түгжигдсэн эсэхийг шалгах ба МЭДРЭХ Урд болон хойд шагайны аяга нь таны шагайны хамгийн жижиг хэсгийг тойруулан нягт, нягт таардаг;
T-Pin Lock болон түүний суурийн хооронд ямар ч зай байхгүй, байгаа эсэхийг ХАРА ҮГҮЙ шагай болон шагайны аяганы хоорондох зай.
ТУРШИЛТ Шагайны түгжээний систем нь шагайны аяганы дундуур хөлөө эргүүлж, татан оруулах замаар эвтэйхэн, ойрхон, найдвартай эсэхийг баталгаажуулна. гэдэгт итгэлтэй байгаарай ЧАДАХГҮЙ эргүүлэх оролдлого хийх болгондоо шагайны аяганаас салга.

Шагайны ая тухыг сайжруулахын тулд:

• Аюулгүй байдал, тав тухыг хангахын тулд үргэлж оймс, гутал өмс.
• Шагайны аяга нь шагайнд ойрхон, найдвартай, гэхдээ цусны урсгалыг хязгаарлахгүй байх ёстой.
• Урвуу байрлалтай байхдаа хөлөө тайвшруул.
• Шагайны ая тухтай залгах тохиргоог шалгана уу.
• Таны бие шинэ мэдрэмжинд дасан зохицож байх хооронд урвуу өнцгөө багасгахыг хичээ.
• Experiment with the Lumbar Bridge which reduces load on the ankles while increasing decompression in the lower back.

Шагайгаа эргүүлсний дараа түгжээг нь тайлахын тулд тээглүүр нь мултрахын тулд T-pin-ийг дээш татна уу. Урд талын шагайны аягыг онгойлгохын тулд өсгийгөө өргөхдөө хөлийнхөө бөмбөгөөр доошлуул (Зураг 7).

ШАГИЙГ ЗӨВ БАТЛАХГҮЙ НЬ ХҮНД ГЭМТЭХ ЭСВЭЛ ҮХЛЭЭРЭЙ! Шагайны түгжээний систем нь аягануудыг шагайны хамгийн жижиг хэсэгт нягт, нягт байрлуулах нүхний тохиргоонд бүрэн орсон эсэхийг үргэлж шалгаарай. Тэннисний гутал гэх мэт найдвартай зангидсан, нэхсэн тортой, хавтгай ултай гутал өмс. Зузаан ултай гутал, өндөр гутал, шагайнаас дээш сунгасан гутал бүү өмс, учир нь энэ төрлийн гутал таны шагайг зөв бэхлэхэд саад учруулж болзошгүй. Хувиргах хүснэгтийг доош харуулж ХЭЗЭЭ ч бүү ашиглаарай. Шагайгаа бэхлэхийн өмнө дээд биеээ ширээний орны дэргэд налж, эргүүлэх гэж бүү оролдоорой.

Урвуулах

Одоо таны FitSpine зөв тохируулагдсан тул та анхны урвуу сессдээ бэлэн боллоо.

Inversion руу эргүүлэх

Толгойгоо түшлэгээ нааж, нэг гараа толгой дээрээ аажмаар дээшлүүл (Зураг 8). Дараа нь урьдчилан тогтоосон урвуу өнцөгт хүрэх хүртэл хоёр дахь гараа аажмаар дээшлүүлээрэй (Зураг 9).

FitSpine нь таны жингийн хуваарилалтыг хянадаг гарны хөдөлгөөний хариуд эргэдэг. Таны жин толгой руу чиглэх үед та урвуу байдал руу эргэх болно. Таны жин хөл рүүгээ шилжих үед та босоо байрлалд буцаж ирнэ.
Удаан яв. Гараа хурдан хөдөлгөх тусам эргэлтийн хурд хурдан болно. Хэт хурдан явах нь чиг баримжаа алдагдах эсвэл таагүй байдал үүсгэдэг.

Шахалтыг задлах

Тайвширч, гараа толгой дээрээ суллана. Бүх биеийг сунгахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Тайвшрах нь нурууны булчинг сулруулж, нурууны өвдөлтийг намдаах түлхүүр юм. Та хурцадмал байдлыг арилгах, булчингаа суллахад гүнзгий амьсгалах, хөнгөн сунгалт хийхэд тустай байж магадгүй юм. Хэрэв таны сонгосон өнцөг танд тохиромжгүй байвал Angle Tether-ээ бага хэмжээгээр тохируулна уу.

Нэмэлт бүрэн урвуу

Бүх ашиг тусыг авахын тулд та хэзээ ч бүрэн урвуу дасгал хийх шаардлагагүй, гэхдээ 60 градусын температурт тав тухтай болмогц та илүү гүнзгий сунгах эсвэл урвуу дасгал хийхийн тулд бүрэн урвуу дасгал хийхийг хүсч болно. Angle Tether-ийг салгаад урвуу байдлаар эргүүлнэ. Хэрэв та бүрэн хөмөрсөн биш бол гараараа A хэлбэрийн хүрээг түлхэж, нурууны түшлэг хөндлөвчний эсрэг зогсох хүртэл хойшоо эргүүлээрэй (Зураг 10). Тэнцвэрийг зөв тохируулснаар нурууны түшлэг таныг босоо байрлалд буцаж ирэх хүртэл энэ байрлалд найдвартай "түгжигдсэн" хэвээр байх болно. Тайвширч, биеийг түшлэгээсээ суллаж, чөлөөтэй дүүжлээрэй.

Хэсэгчилсэн урвуу байдалд бүрэн тайвшрах хүртэл бүрэн урвуу байдлаас зайлсхий. Бүрэн урвуу байдалд түгжигдсэн үед та илүү дэвшилтэт сунгалтын болон дасгал хөдөлгөөн хийх эрх чөлөөтэй болно (Зураг 11). Энгийн их биеийг эргүүлж, хүзүүг зөөлөн сунгаж эхэл. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хэвлийн дасгал, бүрэн хэмжээний суулт, тэр ч байтугай урвуу squat гэх мэт хүч чадлын дасгалуудыг нэмэхийг хүсч болно. Энэ нь задлах явцад ашиг тус нэмэх гайхалтай арга юм. Өөрийн биеийг сонсохоо мартуузай. Хангалттай гэж үзвэл түр завсарлага аваарай.

Бүрэн урвуу хувилбарыг гарга

Бүрэн урвуу байдлаас чөлөөлөхийн тулд ард гараа сунгаж, нэг гараараа түшлэгийн дээд хэсгээс барина. Нөгөө гараараа урд байгаа A хэлбэрийн хүрээний төв хэсгийг барина. Түгжигдсэн байрлалаас гарах хүртэл гараа бие бие рүүгээ татна (Зураг 12).

А хүрээ болон ширээний орны хооронд тохойгоо хавчихаас болгоомжил. Толгойгоо өргөж, суухыг бүү оролд. Босоо буцаж ирэхийн тулд алхмуудыг дагана уу.
Анх удаа бүрэн эргүүлэхэд тань туслахыг ажиглагчаас хүсээрэй.
Босоо буцах
Нэг гараа хажуу тийш нь буцаа. Дараа нь хоёр дахь гараа аажмаар буцаана (Зураг 13a). Хэрэв

Та босоо байрлалд бүрэн эргэдэггүй, толгойгоо өргөж, суухыг бүү оролдоорой (Зураг 13б).

Үүний оронд өвдгөө бөхийлгөж, босоо байрлал руу буцах хүртлээ биеэ хөл рүүгээ гулсуулна (Зураг 14).

Буцаж босоод буухаасаа өмнө хэвтээ байрлалаас дээш зогсоод, биеэ босоо байдалд дасан зохицож өгөөрэй. (Зураг 13а).
Толгойгоо өргөж, суухыг бүү оролд. Өөрийгөө татахын тулд зөвхөн бариул дээр найдахаас зайлсхий. Энэ нь таны нуруун дээр ачаалал үүсгэх бөгөөд босоо байрлалд буцаж ирэхэд тань туслахгүй. Хэрэв таны FitSpine таны хүссэнээр хариу өгөхгүй байвал дараагийн хуудаснаас Алдааг олж засварлах: Үлдэгдэлээ олоорой. Зураг 13b

Алдааг олж засварлах

Тэнцвэрээ олоорой

Таны FitSpine нь таны гарны хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хялбар эргүүлэх зориулалттай.
Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол та төгс тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд тохиргоогоо тохируулах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Тэнцвэрийн тохиргоог нарийн тохируулах хоёр арга бий:

 

• Өөрийн өндрийн тохиргоог тохируулна уу (Зураг 15; 4-р хуудасны "Өндөрийг тохируулах" хэсгийг үзнэ үү);
• 3 нүхтэй нугас болох өнхрөх нугасыг тохируулна уу
  FitSpine-ийн түшлэгийг A хэлбэрийн хүрээтэй холбоно уу (Зураг 16).
  Роллер нугасны нүх нь тэнхлэгт хамгийн ойрхон байгаа "A" бөгөөд хамгийн мэдрэмтгий (эргэлтийг хурдасгадаг) юм. Хамгийн төгсгөлд байгаа нүх нь "C" бөгөөд хамгийн бага хариу үйлдэл үзүүлдэг (эргэлтийг удаашруулдаг). Роллер нугасны тохируулгын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг угсралтын заавраас үзнэ үү.
  

220 фунт (100 кг)-аас дээш жинтэй хэрэглэгчдэд А тохиргоог бүү ашигла.

Асуудал:
Гараа хажуу тийш нь тавихад та хэт хурдан урвуу эргэлдэж байна, эсвэл босоо байрлалд буцаж ирэхгүй байна.

Шийдэл:
Үндсэн босоо амны өндрийг 1-2″ уртасгах ба/эсвэл галзуу нугасыг B эсвэл C тохиргоонд тохируулна уу.

Асуудал:
Та хангалттай эргэдэггүй ба/эсвэл та бүрэн урвуу байдалд үлдэхгүй байна.

Шийдэл:
Үндсэн босоо амны өндрийг 1-2 ″ богиносгож, / эсвэл Roller нугасыг A эсвэл B тохиргоонд тохируулна уу.

Асуудал:
Таныг эргүүлсний дараа эргүүлэх чадвар өөрчлөгдөнө.

Шийдэл:
Даралтыг задлах тусам таны бие уртасдаг. Энэ сунгалтыг нөхөж, босоо байрлалд амархан буцахын тулд гараа хажуу тийш нь ав. Бүрэн босоо байрлал руугаа буцах хүртлээ өвдгөө нугалж, биеэ хөл рүүгээ гулсуулна. Тогтмол хэрэглэснээр таны хамгийн тохиромжтой балансын тохиргоо өөрчлөгдөх болно гэдгийг та олж мэднэ.

Өөрийн тусламжийг тохируулаарай

Бүсэлхий нурууны гүүр

Даралтыг гүнзгийрүүлэх, тэгшлэх нэмэлт нэмэлт хэрэгсэл болох нурууны гүүрний ховилыг ширээний орны үүрэнд хийж, нурууны жижиг хэсэгт эвтэйхэн тохирох өндөр болон байрлалыг тохируулна уу (Зураг 17).

Acupressure зангилаа

Хүснэгтийн ор дэрний үүрэнд таны зорилтот хэсэгт хамгийн сайн тохирох цэгүүдийг байрлуулж булчингийн хурцадмал байдлыг намдаана (Зураг 18). Хамгийн жижигээс эхэлж, өндөр зангилаа хүртэл ажилла.

Эдгээр дагалдах хэрэгслийн талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл угсралт ба хэрэглэгчийн зааврыг үзнэ үү. Дагалдах хэрэгслийн өндөр, байршлыг туршиж үзэх замаар эрч хүч, зорилтот бүсийг тохируулна уу. Та аль нэгийг нь эсвэл хоёуланг нь илүүд үзэж байгаагаа олж мэдэх эсвэл огт ашиглахгүй байж магадгүй. Энэ нь сайхан санагдаж буй зүйлийг олж, хүссэн үр дүндээ хүрэх явдал юм.

Ашиглаагүй үед хамгаална

Ашиглалтын байрлалд (нэвхээгүй) орхисон бол та өнцгийн утсыг үндсэн босоо ам болон хөндлөвчний эргэн тойронд эргэлдэж, дараа нь хавчаараар өөртөө бэхлэх (Зураг 19) эсвэл түлхүүрийн түгжээгээр бэхлэх (зураг XNUMX) замаар санамсаргүй эргэхээс сэргийлж болно. teeter. com). Хувиргах хүснэгтийг эргүүлэх боломжгүй эсэхийг шалгана уу.

Хадгалахад зориулж нугалав

Таны FitSpine хэдхэн секундын дотор авсаархан хадгалахын тулд эвхэгддэг бөгөөд босоо байрлалд байрладаг. Angle Tether-ийг салга. Үндсэн босоо амыг шургуулж, өндрийг сонгогчийн түгжих зүүг сүүлчийн нүхэнд түгжинэ. Нурууны түшлэгийг хөндлөвч дээр хэвтэх хүртэл урагш (хөрвүүлэлтийн эсрэг) эргүүлнэ. А хэлбэрийн хүрээг нугалж, босоо байрлалд тогтвортой байлгахын тулд бага зэрэг онгойлгоно (Зураг 20). Хэрэв байшинд хүүхэд, амьтан байгаа бол хадгалахын тулд шалан дээр хэвтээрэй.

Хөөрөх аюул: А-хүрээг тогтвортой байлгахын тулд хангалттай нээлттэй орхих эсвэл хазайлгахаас сэргийлж хананд бэхлээрэй. Хэрвээ хүүхдүүд байгаа бол хавтгай дээр нь хадгална
шал, босоо биш, санамсаргүй эргүүлэхээс сэргийлнэ.

FitSpine-ээ арчлаарай

Зараар арчихamp цэвэрлэх даавуу. Хэрэглэх бүрийн өмнө элэгдэл, урагдсан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Гэмтсэн эсвэл элэгдсэн хэсгийг нэн даруй солино. Засвар хийх хүртэл үйлчилгээнээс хол байлга. Үйлчилгээний зөвлөмж авахын тулд Teeter-тэй холбоо барина уу.

Алхам бүрийг дасгалжуулах

Үнэгүй Teeter Move програмыг ашиглан урвуу болон сунгалтын хичээлд хамрагдаарай
Та эхлэгч эсвэл ахисан түвшний инвертер байгаа эсэхээс үл хамааран Teeter-ийн уян хатан байдал, хөдөлгөөн, үйл ажиллагааны хүчийг сайжруулах тусламж аваарай.

Хүсэлтийн дагуу дэмжлэг үзүүлэх

Шууд чат, видео заавар, виртуал алдааг олж засварлах, баталгаат сэлбэгийн хүсэлт болон бусад зүйлсийн талаар манай онлайн дэмжлэгийн портал руу хандаарай.

800-847-0143
support@teeter.com
teeter.com/support
Тодорхойлолтыг мэдэгдэлгүйгээр өөрчлөх боломжтой. Teeter болон Teeter лого нь Teeter компанийн бүртгэгдсэн худалдааны тэмдэгнүүд юм. © 2023 Teeter. Олон улсын хууль тогтоомжид хуулбарлахыг хориглодог. X1130

Баримт бичиг / нөөц

TEETER X1 Хувиргах хүснэгт [pdf] Хэрэглэгчийн гарын авлага X1 Inversion Table, X1, Inversion Table, Хүснэгт

Лавлагаа

• Хэрэглэгчийн гарын авлага